【女サウナー初心者必見!!】サウナで整う入り方見つけたよ!

40歳になるまでスーパー銭湯に行っても
炭酸泉に直行。サウナは素通り…完全無視。

何が楽しくてサウナに入るのか…
修行か、自分の限界が知りたいのか…
我慢大会か…それとも単なる「どM」なのか…
と思っていた私ですが…。

先日サウナーの友人にサウナの聖地に
連れて行ってもらう機会があり
サウナに対するイメージが180度
ひっくり返りました!!

サウナ最高!!
サウナLOVE!!
サウナ知らないなんて人生損してるぜ!!

と思うまでサウナ好きになりました(^-^)
今ではホットヨガよりハマってます。

今日はサウナについて少し語ってみます。
自己満足記事です。お暇な人だけ読んでね。

■世界のサウナ(海外&日本)特集はこちら


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サウナーの人が言う「整う」感覚が分かりかけてきた今日この頃

サウナ愛好家(通称サウナー)って
サウナによって最高に気持ちの良い
究極の状態になることを
「整う」「キマる」「トリップ」とか言うそうな。

それってどういう感覚なのか
よく分からなかったのですが
最近、通ううちに分かってきたのです…。

それは2種類の温度差がある水風呂に
入り比べた時に、恐らく…いわゆる…
「整う」という感覚を体感できたような気がしたのです(*’▽’)

気分はブラボ―!!「I’m in Heaven.」でした。

その私が多分「整っている」状態になるまでの
サウナの楽しみ方を順番に
ご紹介してみたいと思います。

途中、語りに入って脱線します。
悪しからず。

私が「整う」感覚を味わったサウナの入り方

①まずはしっかり水分補給

まずはしっかり水分補給。
サウナ中も適宜、補給します。

②髪の毛を濡らす

これはサウナーの方に教えてもらったのですが
髪の毛が濡れていないと「蒸す」ので
頭が熱くなってしまう…ということで
髪の毛を濡らしてタオルで巻き巻きします。

③早速サウナへGO!!

早速サウナへGO!!
この前に私は炭酸泉にゆっくり浸かること多いです。
芯から温めて、毛穴開いて、汗かきやすくなるので。

それで1回目のサウナはしんどいので
3~5分くらいででます。ムリは禁物。

④ぬるい水風呂へイン!!

最初はぬるい水風呂へイン!!
ぬるい方でも、はいるの結構勇気いります。
温度はだいたい20度くらい。

もしぬるい水風呂がない場合は
水シャワーでもOKです(*^^*)

⑤サウナ⇔ぬるい水風呂を2~3回繰り返す

サウナ(4~5分)⇔ぬるい水風呂(1分)
を2~3ラウンドくらい繰り返します。

ぬるい水風呂だと刺激が少なく
中途半端にカラダが冷えるので
その後のサウナがきついです。

だからあんま長時間サウナにはいっていられません。

⑥冷たい水風呂にトライ!!

さてここからが本番。

ゆるい水風呂でカラダが慣れてきたら
冷たい水風呂にトライします。
温度はだいたい15度くらい。

サウナによっては17~20度とかだけど
それでもやっぱりぬるい水風呂よりは気持ち良いです!

ぬるい水風呂に慣れていたとしても
それでも半端ない刺激(冷たさ)に
ノックアウトされます。

私は「ひぃ」とか「ケっ」とか「カっ」とか
意味不明なコントロールできない声が出て
恥ずかしい思いを何度かしています。

でも最初の「冷たい水風呂」に入った時の
あの究極の感覚は言葉では表せません。
至福、快感、爽快…とにかくブラボーです。

究極の至福感が訪れる感じ♪

言葉では言い表せない。

ここから私のトリップ状態は持続します。

水風呂で「完全」になった私は
サウナに入るとこれまた「ぬるい水風呂」
では味わえなかった快感をサウナ内でも
味わえるようになっているのです。

ここからはだいたい6~8分ほど
サウナに入っていられるようになります。

⑦サウナ⇔冷たい水風呂を6~10回繰り返す

サウナ(6~8分)⇔冷たい水風呂(1~2分)
を6~10ラウンド繰り返す。

この入り方はサウナーの方に
教えてもらった入り方です。

ここまでくると、もはやサウナは
苦しい、熱いものではなく最高に
気持ちの良い空間に変わっています。
肌で感じる刺激もクセになります。

何でしょうね、この感覚。

この場所を極楽と名付けよう♪

大袈裟に聞こえるかもですが
自分の中に溜まったすべての不純物
みたいなものが完全に削げ落ちて
「覚醒」していくような感覚…本当ですよ(笑)

ほぼ頭の中は空っぽ状態なのに、サウナ中は
ふと気づきや閃きがあったりするもので
あながち「覚醒」も嘘ではないかも!?

とにかく本当に本当に気持ちが良いのです!!
サウナLOVE!!

自分が満足できるまで回数を楽しんだらお終い(^-^)

「また来るね、サウナ♡」

以上です!!

【2018年10月18日追記】
後で知ったのですが、サウナーの方達は
この後「外気浴」を楽しまれるそうです。

で、その後にいわゆる本物の「整う」体験
が待っているそうな。サウナは奥が深い。

私にとってはまだ未知の世界ですが…。
味わえる日を楽しみに過ごしています♪

サウナで整う入り方見つけたよ!まとめ

ということで、サウナで整う入り方でした(^-^)

水風呂の肌に刺すような刺激が
ポイントかなぁ…。
もし気が向いたら試してみてくださいね。

でも極論言っちゃうとサウナって
本人が好きなように楽しむのがやっぱり
1番ステキだし楽しいと思うのです。

私も色んな楽しみ方を試してみようと
思っています!

全国&世界の温泉巡りならぬ、
サウナ巡りをしたいと
思っている今日この頃。

またおすすめスポットあったら
ルポしてみたいと思います!!

■世界のサウナ(海外&日本)特集はこちら


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